如何预防老年性痴呆

　　随着生活水平的提高，人类寿命的延长，我国老年人口逐渐增多，脑萎缩、老年痴呆等脑病已逐渐取代脑血管病成为危害健康的主要疾病。其实，生活中的一些小事就可以帮助预防老年痴呆。

　　如何预防老年性痴呆？

　　1、勤用脑

　　勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　　2、缓解压力

　　压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。

　　3、多吃花生

　　花生具有一定的养生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。

　　4、常喝水

　　大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

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　　护理老年痴呆需要注意哪些？

　　1、防自我伤害

　　老年痴呆患者自我伤害行为的原因不外乎心理脆弱和病态表现，家属在护理患者时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能自伤、自杀的危险因素。推荐阅读：老年性痴呆需要做哪些检查

　　2、防跌伤骨折

　　老年痴呆患者站立、行走都比较困难，还固执地去做一些力不从心的事情，结果总是跌伤；老人骨质脱钙，缺少胶质、骨质疏松，极易骨折；若跌伤头部易引起颅内出血，死亡率相当高。家有老年痴呆患者需保持居室内及卫生间等场所地板防滑，最好铺地毯，上下楼梯时有人搀扶等。

　　3、防意外事故

　　部分痴呆患者合并糖尿病，常趁家人不在，自己烧菜做汤，极易发生烧伤、烫伤、煤气爆炸、中毒或火灾。家属外出时需锁厨房门，不让其单独接触。

　　4、防药物中毒

　　老年痴呆患者需长期服药，患者家属应出专人保管药品，避免误服药物发生的中毒。

　　5、防走失

　　严重的痴呆患者常不认识回家的路，语言能力又差，不能说出家庭住址、家属姓名等内容，需在患者口袋里留置身份卡片，写清患者姓名、疾病、家庭住址、联系电话号码等，以便别人将其送回。

　　6、防恶习非命

　　痴呆患者常常不讲卫生，变得邋遢，容易发生感染；有些患者饮食无度或嗜烟、酗酒，这可能导致胃扩张、胃肠功能紊乱甚至猝死。患者家属对这些恶习不可一味迁就，应设法帮其戒除，以免发生意外。推荐阅读：老年痴呆症有哪些早期症状

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