昌吉佳美医院专家指出：痛经，相信大多数女人都曾有过同样的经历。痛经虽不能致命，可是它所带来的痛苦，只有女性才能深刻体会，月经作为女性特有的生理现象，它伴随着女性进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。月经可谓是女性的“老朋友”了，如果以每次经期持续五天来计算，则将有67个月处于生理期，因此伴随生理期而来的痛经，也就成了困扰女性最大的“痛”。痛经该怎么办？对于女人的烦恼，专家介绍说，其实生活中一些小招数还是能够有效减轻痛经的痛苦的，那么，都有哪些方法呢？

    做好以下这些能够有效帮助您缓解痛经：   

    大脑：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。专家建议，经期一个放松精神，多看一些轻松愉快的节目，让大脑感到感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　雌激素：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低。专家建议，女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　血管：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。专家建议，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　子宫：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。专家建议，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　大肠：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。专家建议，摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

　　昌吉医院专家指出：痛经作为女性正常的生理现象，当女性朋友出现症状也不必太过担心。对付痛经，最佳手段便是定期参加妇科检查，从根源上杜绝妇科疾病的发生，如果经期异常疼痛，或者出现其他异常症状，应及时到医院检查确诊，以免延误治疗。