发生痛经不能吃什么?
昌吉佳美医院专家指出:痛经是很多女性朋友都会出现又往往深感头痛的话题之一。通常发生在月经前后或月经期间,主要表现为下腹疼痛、坠胀、腰酸,而且伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。严重影响了女性朋友的生活和工作。中医认为,痛经主要病机在于邪气内伏,经血亏虚,导致胞宫的气血运行不畅,“不通则痛”;或胞宫失于濡养,“不荣则痛”,因此导致痛经。 所以,大家都知道女人在经期不能吃一些寒凉的食物。寒凉食物可能使经血运行不畅,甚至造成痛经,而寒凉食物当中,水果是最佳代表了。
那么,痛经不能吃什么呢?专家指出以下几点意见:
1、西瓜——寒性水果王
专家表示,西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!
2、柿子——易收缩子宫
对于柿子,相信大家都不陌生,但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛喔。
3、香蕉——经期吃易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
4、苦瓜——使经期不顺畅
专家指出,苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子,是曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。
专家提醒:虽然健康的饮食无法完全消除经痛,但对改善自身的状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃钙、钾及镁矿物质含量丰富的食物,也能帮助缓解经痛。另外在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
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