怀孕的女性都会有这么一个经历，恶心、呕吐、食欲不振，妊娠早期的强烈生理反应严重影响巨大，一些准妈妈甚至因此而无法进食，进而导致营养不良而给胎儿的生长发育带来极大的影响。那么，遇到这种情况我们到底该怎么办呢？健康专家表示：解除这个问题的根本还是得从饮食出发，通过一些饮食上的调整来提高孕妇的食欲，帮助解决和减轻妊娠早期的强烈生理反应。

    那么，针对孕妇早孕期间食欲不振的问题。我们要如何来应对呢？昌吉佳美医院健康专家给出了以下几点建议：

    1、早孕期间的饮食选择要以易消化吸收为标准，这样能够帮助减少和减轻呕吐症状，另外，一些干的食物比如烤面包、饼干能够减轻呕吐症状，而在孕妇发生呕吐之后则最好能够吃一些米粥以帮助补充因呕吐而失去的水分。

    2、早孕期间的饮食应做到清淡爽口同时富有营养，比如番茄、黄瓜、新鲜的苹果等，一些色泽鲜艳的蔬菜水果较为容易勾起人的食欲。

    3、早孕期间的饮食是要多考虑不同孕妇的情况以及喜好习惯，比如一些孕妇喜欢吃酸或者吃辣或者其他一些口味，那么在烹饪食物的时候应当根据各自的需要选择不同的菜式和调味品，以帮助孕妇提高食欲。
    
    4、早孕期间的饮食要注意避免营养元素的流失，比如洗菜、淘米的时候次数不能过多，蔬菜的烹饪工程应急火快炒，而肉类食品在烹饪过程中可以加入少量淀粉，以减少营养元素的丧失。

    孕妇的正常饮食对于胎儿的成长发育极为重要，建议广大准妈妈们一定要保持愉快的精神，可以在进餐的时候可以选择在温馨优雅的环境，听一听轻音乐，放松精神，解除早孕的焦虑和烦躁，从而增加自己的食欲。