昌吉佳美医院肛肠专家指出：肛裂指肛门裂伤,是一种肛管撕裂形成溃疡并疼痛剧烈的慢性疾病.是肛管粘膜全层裂开,并形成急慢性溃疡所致.究其原因,主要是由于不良排便习惯引起的,尤其是冬季气候寒冷干燥,一些人饮水减少,吃的新鲜蔬菜\水果也不足,往往导致便秘或粪便干结,坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂.那么,冬季怎么预防肛裂?

　　预防肛裂的关键是解决便秘.一直以来,饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法.按成年人的生理需要,每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升,这在秋季气候干燥时显得格外的重要.饮用的可以是白开水\淡盐水\蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水,不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料.因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便,而咖啡则有利尿\加速水分丢失的作用.

　　宜多进食一些粗纤维含量高的食物.如新鲜蔬菜\水果\甘薯\麦片等.粗纤维食物能软化大便,增加排粪量,并刺激结肠蠕动.部分肛裂的患者仅通过上述方法,症状即能缓解.

　　什么时候排便最佳？昌吉佳美医院肛肠专家指出：符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后.经过一夜的消化\吸收,粪便已储留在乙状结肠.起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加,结肠内压增高,产生便意.此时可以不增加腹压,顺利地将粪便排出.

　　肛裂的预防的方法常见这几种：

　　1\肛裂的患者建议要多饮水,多吃水果\要以调理饮食为主,香蕉\生梨\苹果\桃\杏\瓜类等水果,芹菜\韭菜\竹笋\茭白\青菜等蔬菜,有丰富的纤维素和维生素,每日适量选食可使大便柔软而容易排出,以便减少对肛裂创面的刺激,促进愈合.对刺激性食物如酒\烟\辣椒\榨菜\姜\蒜等应忌食或少食.

　　2\注意肛门局部卫生,便后要热水坐浴,或用中药坐浴,如朴硝50克热水冲化,待温后先熏后洗.

　　3\如有便秘,也不能滥用泻药,尤其刺激性泻药.泻药一停大便就更加秘结,容易形成顽固性便秘,使肛裂越来越重.所以防不能依赖泻药,

　　4\如果有肛门不适,应尽早去医院就诊,以明确诊断,及时治疗.

　　5\冬季首先要养成良好的排便习惯,定时排便,保持大便通畅,每天大便一次,粪便不会干\疼痛可减轻.同时可借助药物和食物来软化大便,减轻排便对肛门的扩张,亦可减轻排便时的疼痛.